Федеральные новости 24

Первые о важном
Подпишитесь на канал @funscience в Telegram: + Telegram

    Важность спокойствия

    Раздел: Личное мнение Дата публикации: 8-06-2016, 16:38
    Важность спокойствия

    О том, насколько сильное и положительное воздействие на организм оказывает йога на свежем воздухе размышляет наш психолог-колумнист Ева Сальникова.

    Психологическое, эмоциональное и физическое состояние очень взаимосвязаны.

    Как-то повлиять на них мы можем с помощью занятий спортом. Причем даже если вы не профессиональный спортсмен, а всего лишь любитель - любая тренировка способна повлиять на ваше состояние, характер и личность.

    Спорт развивает быстроту принятия решения. Многие занятия помогают снять болезненную застенчивость, помогают научиться быстро ориентироваться в ситуации общения. В результате подобных занятий повышается самооценка, человек начинает чувствовать себя гораздо лучше и спокойнее.

    Известно, что физическая активность влияет также и на биохимические процессы в организме. Меняется метаболизм, особенности гормональной сферы. Именно поэтому после тренировки мы можем чувствовать приятную усталость, спокойствие, а тяжелые мысли и депрессивное состояние оставляют нас.

    Многое зависит от вида спорта и особенностей тренировок, которые вы выбрали. В последнее время большой популярностью пользуется йога. Вообще, это больше спорт для души, но также ощутимые изменения идут на внешность человека, его внутреннее и психологическое состояние. Такие упражнения способствуют выпрямлению осанки, улучшению гибкости тела, повышению настроения. Улучшается кровообращение и координация работы внутренней и внешней нервных систем, приводится в норму обмен веществ, нормализуются функции кишечника, печени, почек, кожи, мозга, сердца. Еще более значимую пользу приведут тренировки на свежем воздухе.

    Чистый воздух, создающий позитивную энергетику и улучшающий эмоциональный настрой очень способствует быстрейшему уходу депрессивных состояний, снятию стресса, его последствий и поднятию настроения.

    В Уфе летний сезон спорта на свежем воздухе уже настал. Сейчас особенно актуально проводить занятия утром в парках. Множество таких тренировок бесплатны: например, в парке Кашкадан или в Олимпик-парке. Так же бесплатны занятия йогой и на "Фазенде", что уже за чертой города. Обещаю, если вы потратите хотя бы 1 день на то чтобы встать пораньше, провести его в свою пользу и ради своего же физического и эмоционального состояния, вы не пожалеете, тем более особых усилий для начинающих не требуется, главное начать. Хорошего всем летнего настроения, спортивного, а значит и психологически устойчивого состояния.

    От редакции FN24: материалы рубрики являются личным мнением автора.
    [i]
Abzakovo Weekend
Новое радио
Ярмарка вакансий
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
КУРС ВАЛЮТ
Доллар США59.6325руб.
Евро70.3604руб.
Китайских юаней8,98702руб.
РЕКЛАМА
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
Loading...
закрыть
Ваш регион: